Jeg ser det igen og igen hos kvinder i min praksis. Fawn responsen med baggrund i en utryg tilknytningshistorie. Fawn-responsen opstår typisk i relationer, hvor der er en magtubalance, eller hvor konflikt kan føles farlig. Det kan for eksempel være noget, du har lært tidligt i livet, hvis du voksede op med omsorgspersoner, der var […]
I mit arbejde som psykoterapeut ser jeg igen og igen, hvor tæt krop og psyke hænger sammen. Dine tanker, følelser og handlinger opstår ikke kun i “hovedet”, men formes i høj grad af dit autonome nervesystem – det system i kroppen, der helt automatisk regulerer tryghed, stress og overlevelse. DEN POLYVAGALE TEORI Den polyvagale teori […]
Det autonome nervesystem – en forståelsesramme Det autonome nervesystem (ANS) er den del af nervesystemet, der arbejder i baggrunden og regulerer kroppens grundlæggende funktioner. Det styrer blandt andet vejrtrækning, hjerterytme, blodtryk, fordøjelse, hormonudskillelse og muskelspænding – uden at vi bevidst behøver at gøre noget. Man kan sige, at det autonome nervesystem er kroppens indre reguleringssystem, […]
Vi behøver ikke kæmpe for at komme væk. Hvad sker der, hvis vi lader os flyde med – uden at kæmpe eller flygte. Lige så stille og rolig er med angsten – millimeter for millimeter. Hvor vi lægger mærke til, hvad der sker i vores krop. Angsten er en reaktion. Hvad vil den fortælle? Nar […]
Kender du det at komme til at sige ja til alt for meget, når du i virkeligheden godt kan mærke, du har brug for at sige nej? Vil du lære at sige nej uden at føle skyld og føle du svigter, dine omgivelser? I terapi kan du lære at mestre kunsten at sige nej og […]
ER DET SVÆRT AT VÆRE MED DINE FØLELSER? Det er ikke dine følelser, som gør dit liv vanskeligt – det er alt det, du gør for ikke at mærke dem -og være med dem. Vi kender det alle sammen. De følelser, som er udfordrende for os, som vi endnu ikke kan tåle at rumme -og […]
Belastningsreaktioner udvikles, når du i gennem alt for lang tid har været i en situation, som har været for meget for dig – og ikke har haft strategier, som har været hensigtsmæssige for dig. Belastningsreaktioner kan komme til udtryk som eks. stress, angst eller depression. Behandlingen for belastningsreaktioner hos Psykoterapeut MPF Sanne Grothe er dybt […]
Psykoedukation betyder, du som del af terapien får undervisning om og indsigt i de udfordringer, du oplever. Du kan gennem psykoedukationen blive bedre til at forstå sig selv, dine følelser og reaktioner. På den måde vil du opleve at blive bedre til at tackle udfordringer i dit liv, fordi du har indsigt i de dynamikkker, […]
Her er lyst og luftigt med plads til samtaler med dig eller jer, som ønsker at blive mere bevidste om dine/jeres mønstre, adfærd og forståelsen af jeres følelser. Her får du/I redskaber, der kan understøtte din/jeres vej frem mod mere livskvalitet. Velkommen til! Hilsner fra Psykoterapeut MPF Sanne Grothe
Når vi som mennesker føler, vi har meget på vores tallerken eller oplever et mentalt overload, sætter det ofte et øget skub på vores indre kritiker. Den, der siger, ”du duer jo ikke til det her”, ”hvordan havde du egentlig forestillet dig, du skulle lykkes med det her” eller ”lige om lidt opdager de, du […]