Vi stræber alle efter en form for balance i vores liv.
Balance i os selv og vores krop, i vores relationer, i vores arbejde, og i vores hverdagsliv.

Er der for stor ubalance i dit liv?
Føles det som om, du er fanget i hverdagens hamsterhjul?
Er det svært for dig at se, hvordan du kan ændre på dit liv, så du får en bedre balance?

Læs mere

Psykoterapi er for alle, der ønsker at udvikle sig.

Det er en investering i dit velbefindende, som skaber større selvindsigt, for dermed at kunne skabe forandringer og træffe de for dig rigtige valg, der beriger dit liv.
Psykoterapi er primært en samtaleterapi, hvor du som klient er i fokus. Jeg forholder mig mest afventende og spørger ind til dig, så du herved kan øge kendskab og indsigt til dine egne reaktions- og handlemønstre og anvende dette, så det bliver mest brugbart for dig.

Læs mere

Se her en meget bevægende udsendelse om mennesker, der har oplevet traumatiske hændelser – som har svært ved at fungere i deres liv pga. et markant øget alarmberedskab. Igennem kontinuerligt arbejde med opmærksomhed indad – meditation – gennemgår de en helingsproces, der resulterer i langt større livskvalitet.

Læs mere

Psykoterapi er for alle, der ønsker at udvikle sig. Det er en investering i dit velbefindende, som skaber større selvindsigt, for dermed at kunne skabe forandringer og træffe de for dig rigtige valg, der beriger dit liv.

Psykoterapi er primært en stamtaleterapi, hvor du som klient er i fokus. Jeg forholder mig mest afventende og spørger ind til dig, så du herved kan øge kendskab og indsigt til dine egne reaktions og handlemønstre og anvende dette så det bliver mest brugbart for dig.

Jeg hjælper dig med at skabe overblik over din situation, støtter dig og hjælper dig til at forstå, se klart og mobilisere dine kræfter og ressourcer, der skal til for at hjælpe dig igennem de problemstillinger du står overfor.

Livet er uforudsigeligt og der opstår uforudsete hændelser, der kan ryste os i vores grundvold og få os til at miste fodfæstet. Det kan være pludselige begivenheder, sorg, tab, stress, udbrændthed, afmagt, depression, tvivl eller frustration.

Du kan arbejde med det, der er svært, opnå større selvindsigt og træffe de valg, der gør at du lever det liv, du ønsker dig.

Du er meget velkommen hos mig. Kontakt mig for at høre mere eller booke en tid.

Læs her en fantastisk velskrevet artikel om tilknytning. Vores tilknytning har en afgørende betydning for, hvordan vi møder vores omgivelser -og måden vi er i verden på.

http://ingeholmaps.dk/2014/07/07/tilknytning-udviklingstraumer-og-stress/

Personligt lederskab handler om, du tager ansvar for dine valg og din adfærd i dit liv – både professionelt, personligt og privat.

Vi kan i fællesskab arbejde på at styrke dit personlige lederskab, så du lever dit liv mere i overensstemmelse med dine ønsker og behov.

Læs mere

Prøv med denne korte guide. Den er virkelig dejlig!

Overvejer du at gå i terapi?

Er du usikker på, om terapi vil være gavnligt for dig?

Læs denne artikel inden du træffer dit valg.

http://psykoterapeutforeningen.dk/om-psykoterapi/hvad-er-psykoterapi

 

Forbedret livskvalitet samt reduktion af symptomer på stress, angst og depression.

Det er blot nogle af de helbredende faktorer, som titusindvis af mennesker oplever efter systematisk at have trænet mindfulness dagligt i en periode på otte uger.

Jeg opdagede selv mindfulness i forbindelse med min undervisning og en flok meget urolige børn. Søgte her og der og alle vegne efter noget, der kunne regulere dem – i deres kerne. Jeg læste om mindfulness. Og integrerede det i gruppen. Det var mærkbart, hvad det gjorde ved deres fokus.

Læs mere