ER DU STRESSET?
Der er meget fokus på stress i vores liv i dag – men på trods af det fokus vurderes det, at hver syvende dansker har symptomer på stress.
Det er meget individuelt, hvor meget der skal til, for vi bliver stressede – og ligeledes stor forskel på, hvad der stresser os.
Det kan være rigtig svært at se stress i øjnene. Vi ser ikke syge ud udenpå og det kan være vanskeligt for andre og for os selv at forstå, hvorfor vi har det så skidt.
Symptomer på stress:
Fysiske symptomer
- Indre uro
- Hovedpine
- Hjertebanken
- Mavesmerter
- Nedsat lyst til sex
- Vægttab/vægtøgning
- Hyppige infektioner
Psykiske symptomer
- Ulyst
- Træthed
- Irritabilitet
- Hukommelsesbesvær
- Koncentrationsbesvær
- Angst
- Nedsat humoristisk sans
- Trished/depression
Adfærdsmæssige symptomer
- Søvnløshed
- Uengagerethed
- Aggressivitet
- Hyperventilation
- Nedsat præstationsevne
- Ubeslutsomhed
- Øget brug af stimulanser
- Øget sygefravær
For at få reduceret din stress tilstand er det meget vigtigt at søge hjælp. Her kan samtaleterapi være en rigtig brugbar løsning. Igennem samtaler hos en terapeut, kan du blive mere opmærksom på, hvad du er stresset over, hvordan du genkender symptomerne, og hvordan du kan ændre dine mønstre, så din stress reduceres.
Selvom du er kommet ind i en langvarig stress tilstand med mange symptomer med vanskeligheder ved at klare det daglige, er fremtidsudsigterne lyse. Det er vigtigt at slå fast, at stress ikke nødvendigvis er en kronisk tilstand. Får du ændret din situation, så belastningerne mindskes, svinder symptomerne og de fleste bliver faktisk klogere på sig selv og de faktorer, der medfører stress under et sådant forløb. Når det er sagt, er det vigtigt at søge hjælp i god tid, da det kan reducere forløbet betydeligt, inden stress tilstanden har sat sig godt og grundigt i dit biologiske, psykiske og fysiske system.
I min praksis arbejder jeg med mennesker, der lider af stress.
Sammen arbejder vi på, at du får øget bevidsthed om din situation, tilstand og dine muligheder.
Vi arbejder også med at balancere dit system – herunder nervesystemet igennem øvelser med mindfulness.
Vi arbejder også med vigtig teori, der hjælper dig til at forstå dig selv og din situation bedre.
Jeg vil byde dig varmt velkommen her hos mig. Kontakt mig allerede i dag.
