LÆR AT SIGE NEJ – at sætte sunde grænser Kender du det at komme til at sige ja til alt for meget, når du i virkeligheden godt kan mærke, du har brug for at sige nej?Vil du lære at sige nej uden at føle skyld og føle du svigter, dine omgivelser?I terapi kan du lære […]
Vi er alle født med evnen til at kunne samle energi, som vi har brug for, ved blandt andet at slappe af og sove. Når vi som mennesker er overbelastede over en længere periode, er vores energiforvaltning og evne til at lade op, forringet. Belastning har en voldsomt forstyrrende effekt på blandt andet søvn og […]
Når dit lave selvværd står i vejen for, du kan leve dit liv. Lad os først slå fast, at lavt selvværd er ikke noget, vi som mennesker er født med. Det grundlægges i barndommen og svinger gennem livet. Et lavt selvværd har store konsekvenser for vores livskvalitet. Det er dog aldrig for sent at arbejde […]
https://promo.com/share/5d78ce16861eda1f0f06a5b0?utm_source=v1_shareDialog2_facebook&fbclid=IwAR1fmAIrOiu3SberXMjgy96hUKSUa4yNReisDGpbvdzW04-XWRV37GTlniE
Hvad er hukommelsestab på grund af stress? Oplevelsen af hukommelsestab på grund af stress er mere almindeligt, end man skulle tro. Det fører ofte en masse bekymringer og angst med sig. Du glemmer aftaler, samtaler, navne, ting på indkøbslisten. Det bliver svært for dig at modtage information eller genkalde minder. Folk siger, at hukommelsen er en skat, […]
Lev dit liv indefra og ud: Vi er alle et produkt af det, vi er vokset op i. Og vi har nogle bestemte mønstre og adfærd med os, som har givet os kærlighed og nærvær. Nogle gange kan vi med vores mønstre komme til at leve livet udefra og ind. Måske fordi vi har […]
Mit liv stresser mig ”Mit liv stresser mig”, sagde en af mine klienter. En kvinde midt i 30érne, som i samme sætning sagde: ”men jeg har jo alt det, jeg hele tiden har ønsket mig. Jeg er bare ikke rigtig glad, men så irritabel og træt, så jeg ind i mellem har lyst til at […]
Depression kan ramme os mennesker på alle årstider. De seneste undersøgelser viser, at hver 5 dansker vil få en depression i løbet af deres liv. Depression kan manifestere sig forskelligt. De mest almindelige tegn på depression er typisk manglende fornøjelse over ting, som plejede at glæde en, manglende selvfølelse, nedsat energi, koncentrationsbesvær, hukommelsesproblemer og søvnløshed, men […]
Familien er en fantastisk styrke for os, når vi har en god kontakt og nær relation med hinanden. Hvor vi bliver set, mødt og anerkendt af hinanden. Hvor der er tryghed og åbenhed. Hvor vi kan udvikle os og være hinandens sikre base. Ofte er det ikke så enkelt at være en del af en […]
Når børn er vrede: Børn, der har det svært, bruger ofte vreden til udtrykke, de ikke har det godt. Kan vi se bag vreden og forsøge at forstå, hvad den er et udtryk for, er vi kommet et stykke vej i forhold til at reducere vreden. Vreden kan være: Et forsvar mod de følelser barnet […]