Tag Archive for: indre kritiker

Når vi som mennesker føler, vi har meget på vores tallerken eller oplever et mentalt overload, sætter det ofte et øget skub på vores indre kritiker.

Den, der siger, ”du duer jo ikke til det her”, ”hvordan havde du egentlig forestillet dig, du skulle lykkes med det her” eller ”lige om lidt opdager de, du jo slet ikke her styr på det”.

Måske har din kritiker en anden ordlyd?

Hvis vi er pressede i vores hverdag og samtidig udsætter os selv for et indre pres i form af negativ selvforståelse – dialog og tanker, så holder vi os selv fast i en negativ spiral.

Ofte er den form for negative tanker helt automatiserede, hvor det kræver øvelse at skabe en bevidsthed om det, der sker.

Næste gang du oplever at være på vej ud ad det negative spor i forhold til din indre dialog, så stop op, stræk din krop og tag en dyb indånding og udånding, hvor du blæser de negative tanker om dig selv ud.

Så trækker du vejret ind, mens du formulerer en mere positiv og kærlig stemme til dig selv: ”Du gør det godt”, ”fedt, du opdagede, hvor du var på vej hen”, ”Jeg giver mig selv mere plads til at være mig”. osv.

Denne form for arbejde med dine egen tanker og indre dialoger, skaber en ny bevidsthed hos dig, som er med til at balancere dig bedre og løfte din følelse af værdi.

Prøv engang!

Kærligst

Psykoterapeut MPF Sanne Grothe