Forbedret livskvalitet samt reduktion af symptomer på stress, angst og depression.
Det er blot nogle af de helbredende faktorer, som titusindvis af mennesker oplever efter systematisk at have trænet mindfulness dagligt i en periode på otte uger.
Jeg opdagede selv mindfulness i forbindelse med min undervisning og en flok meget urolige børn. Søgte her og der og alle vegne efter noget, der kunne regulere dem – i deres kerne. Jeg læste om mindfulness. Og integrerede det i gruppen. Det var mærkbart, hvad det gjorde ved deres fokus.